Desconfortos frequentes na gestação – parte 3

Prisão de ventre

• Aumentar a ingestão de líquidos;

• Ingerir alimentos ricos em fibras (frutas cítricas, verduras, mamão, ameixas e cereais integrais).

• Praticar atividade física moderada;

• Manter um horário regular para a evacuação.

Urgência urinária

• Esvaziar regularmente a bexiga;

• Evitar ou limitar a ingestão de líquidos antes de deitar;

• Sempre que houver ardência para urinar, dor, sangue na urina ou febre, o profissional de saúde responsável deverá ser comunicado.

Hemorróidas

• Manter o hábito intestinal regular;

• Manter dieta rica em fibras;

• Ingerir 2L de água por dia (de 6 a 8 copos);

• Fazer banhos de vapor ou compressas mornas;

• Não utilizar papel higiênico colorido ou áspero (nesses casos molhe-o).

• Fazer a higiene perianal com água e sabonete após a evacuação, se possível.